Qigong Firmenworkshops in Salzburg für mehr Fokus, Stressregulation und ein gesundes Team
Corporate Qigong ist ein praktisches Trainingsformat für Teams, die viel sitzen, viel denken und dauerhaft leistungsfähig bleiben sollen. Ihre Mitarbeiter lernen effiziente Übungen mit denen sie körperlich und geistig fit bleiben. Das hilft bei der Stressregulierung und ist direkt im Arbeitsalltag einsetzbar.
Qigong Firmworkshop in Salzburg
auf einen Blick
- Angebot: Qigong Workshops und regelmäßige Formate für Unternehmen
- Ort: Salzburg, in ihrem Betrieb oder extern
- Zielgruppe: Agenturen, Tech-Teams, Start-ups, Büroteams, Führungskräfte
- Dauer: 30, 60, 90 oder 120 Minuten
- Inhalte: Atmung, Haltung, Mobilisierung, Fokus, Stressregulation
- Formate: Einzelworkshops, regelmäßige Einheiten oder Monatsprogramme
- Preis: Workshops ab 400 Euro, Monatsprogramme ab 1.000 Euro
- Ihr Ansprechpartner: FraGue Moser-Kindler
Warum Qigong für Unternehmen sinnvoll ist
- Langes Sitzen belastet Rücken, Nacken, Schultern und Augen
- Mentale Dauerbelastung verschlechtert den Fokus und die Entscheidungsqualität
- Pausen werden oft nicht wirksam genutzt
- Klassische Gesundheitsangebote erreichen oft nicht alle Mitarbeiter
- Teams brauchen einfache Werkzeuge, die direkt im Arbeitsalltag funktionieren
Unsere Zusammenarbeit im Detail
- Vorgespräch zu ihrem Team, dem Arbeitsumfeld und ihren Zielen
- Auswahl des passenden Formats
- Einführung in die Grundlagen: Synchronisierung von Atem, Bewegungs und Aufmerksamkeit und warum damit auch geistige Höchstleistungen zusammen hängen
- Praktische Übungen im Stehen oder Sitzen
- Kurze Routinen für Arbeitsplatz oder Pausen
- Optional Handout, Übungeplan, Folgeprogramme
- Nachbesprechung und Empfehlungen
Mein Corporate Qigong Angebot
Impulsworkshop
- 60 bis 90 Minuten
- Ideal für Gesundheitstag, Teamaktivitäten oder off-site
- Kompakte Übungen für Büro und Alltag
- ab 400 Euro
Teamprogramm
- Wöchentliche Einheit vor Ort
- Atem, Haltungs- und Fokusarbeit
- Schriftliche Unterlagen
- Monatliche Evaluierunga
- ab 1.000 Euro pro Monat
Intensivprogramm
- Zwei Einheiten pro Woche
- Monatlicher Zusatzworkshop
- Online Bibliothek
- Monatliche Evaluierung und Vertiefung
- ab 2.500 Euro pro Monat
Die Wirkung ist wissenschaftlich belegt
Verbesserte Aufmerksamkeit und Denkleistung
Eine Studie fand eine signifikante Verbesserung der Aufmerksamkeit, Verarbeitungsgeschwindigkeit, des Blutdrucks und der maximalen Arbeitsleistung bei gesunden Menschen.
Die Qigong Intervention dauerte 8 Wochen. Nach 12 Wochen ohne Qigong, waren die Werte zurück auf dem Ausgangszustand.
Schmerzlinderung
Ein sechswöchiges Qigong-Training am Arbeitsplatz von Bildschirm-Arbeitern bewirkt eine statistisch signifikante Linderung von arbeitsbedingten Nacken- und Schulterschmerzen sowie der damit verbundenen Einschränkungen.
Stressreduktion
Die Studie Qigong Stress Reduction in Hospital Staff (Griffith et al., 2008, Journal of Alternative and Complementary Medicine) zeigt dass ein sechswöchiges, am Arbeitsplatz (während der Mittagspausen der Schichten) durchgeführtes Qigong-Training das wahrgenommene Stressempfinden von Klinikpersonal signifikant senkt und die soziale Funktionsfähigkeit im Arbeitsalltag erhöht.
Betriebliches Gesundheitsmanagement hat positiven ROI
Laut IGA Report 28, aus Deutschland, erzielt betriebliches Gesundheitsmanagement einen ROI von durchschnittlich 270%.
Schnellere Erholung bei Burnout
Eine Studie fand eine 18%ige Abnahme der burnout-bedingten Krankheitstage nach 12 Wochen Intervention. Teilnehmer:innen kehrten im Schnitt 11 Tage früher zur Arbeit zurück als die Kontrollgruppe.
Unterstützt bei Depression
Eine Meta-Studie legt nahe das Qigong eine wirksame komplementäre Intervention bei der Behandlung von Depressionen ist.
Ihr lokaler Ansprechpartner
Ing. (HTL) FraGue Moser-Kindler
Zertifizierungen
- ICMAA-zertifizierter 18 Lohan Qigong Instructor
- Geprüfter Übungsleiter des Salzburger Judolandesverbandes
- Kung Fu Lehrer in Ausbildung
Erfahrung
- Agenturgründer und ehemaliger Geschäftsführer von Rookies at Work
- Eigene Erfahrung mit Kreuzschmerzen und Haltungsproblemen durch sitzende Tätigkeit
- Verständnis für mentale Belastung in Arbeit und Alltag
Häufig gestellte Fragen über Qigong für Unternehmen
Was ist ein Qigong Firmenworkshop?
Die Qigong Firmenworkshops, von FraGue Moser-Kindler, richten sich nach den Anforderungen ihres Unternehmens. In einem Impulsworkshop werden kompakte Übungen für Büro und Alltag vermittelt, mit denen die Mitarbeiter dann in eigenem Tempo an den spezifischen Aufgabenstellungen arbeiten können
Für welche Unternehmen eignet sich Corporate Qigong?
Für alle Unternehmen, die wissen, dass die Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter von deren geistigem und körperlichen Wohlbefinden abhängen. Die Workshop von FraGue Moser-Kindler richten sich speziell an Agenturen, IT Unternehmen, Start-Ups, und all jene die einen Großteil ihres Arbeitstages im Sitzen verbringen.
Was kostet ein Qigong Workshop für Unternehmen in Salzburg?
Die genauen Kosten richten sich nach der Zielsetzung. Impulsworkshops sind ab 400 Euro pro Termin verfügbar. Regelmäßige Programm ab 1.000 Euro pro Monat.
Brauchen die Mitarbeiter Vorkenntnisse?
Nein, die Workshops sind für Einsteiger ohne Vorkenntnisse konzipiert.
Können die Übungen in normaler Arbeitskleidung gemacht werden?
Ja, sämtliche Übungen können in Alltagskleidung und ohne jegliche Hilfsmittel ausgeführt werden.
Wie viel Platz wird benötigt?
Für die Workshops benötigen wir, abhängig von der Gruppengröße, einen kleinen Besprechungs- oder Seminarraum.
Ist Qigong für Gesundheitstage geeignet?
Ja, wenn gewünscht kann ich einen Workshop so konzipieren, dass er einmalig durchgeführt wird, und die Mitarbeiter danach selbständig üben können.
Gibt es regelmäßige Programme?
Ja, regelmäßige Programme, mit einem oder zwei Terminen pro Woche, sind eine effektive Methode um ihrem Team schnell zu einer wirksamen Qigong-Praxis zu verhelfen.
Kann der Workshop direkt im Büro stattfinden?
Ja, je nach den räumlichen Gegebenheiten komme ich gerne zu ihnen ins Büro und führe den Workshop direkt bei ihnen im Betrieb durch. Für regelmäßige Programme, ist dies die sinnvollste Variante.
Gibt es Unterlagen für die Mitarbeiter?
Ja, wenn gewünscht stelle ich schriftliche Unterlagen und/oder Videomaterial zur Verfügung.
Wie unterscheidet sich Qigong von Yoga oder Meditation im Unternehmen?
Diese Disziplinen sind grundsätzlich verwandt. Ich persönlich halte Qigong für den Weg mit der niedrigsten Einstiegsschwelle, da der Zugang über Bewegung – ohne die hohen Anforderungen an Beweglichkeit, für einen Großteil der Bevölkerung problemlos zu beschreiten ist.
Erstgespräch anfragen oder Angebot einholen
Nehmen sie noch heute Kontakt auf für Ihr kostenloses Erstgespräch, in dem wir gemeinsam besprechen wie sie mit wissenschaftlich fundiertem Qigong ihre Mitarbeitergesundheit optimieren und dadurch die Produktivität steigern.
Wenn sie mir einen Überblick über ihre Firma und Teamgröße geben, kann ich mich bereits mit einem unverbindlichen Angebot bei Ihnen melden.
Sie erreichen mich auch telefonisch unter +43 650 27 22 0 96 oder per email an .