In der Agenturwelt wird gesessen, gedacht und geliefert. Wir optimieren Prozesse, schärfen Pitches und skalieren Budgets. Aber die wichtigste Hardware, der Körper der Mitarbeiter, wird oft ignoriert. Aber dann fällt sie aus … oder funktioniert nicht mehr richtig.
Lassen wir das „Work-Life-Balance“-Gerede weg. Die Zeiten werden rauer. Der Markt verlangt Macher, die belastbar sind.
Wer Rückenschmerzen hat oder im Dauerstress-Nebel („Brain Fog“) hängt, kann keine kreativen Probleme lösen. Ein kaputter Körper liefert keine High Performance.
Das Problem: Der moderne „Krieger“ sitzt
Agentur-Mitarbeiter sind moderne Krieger. Sie kämpfen mit Deadlines, Budgets und anspruchsvollen Kunden. Aber ihr Schlachtfeld ist der Schreibtisch.
Die biomechanischen Folgen sind brutal:
- Verkürzte Hüftbeuger durch stundenlanges Sitzen.
- Runder Rücken & Geierhals durch den Blick auf den Monitor.
- Flache Atmung durch Stress, was die Sauerstoffversorgung des Gehirns drosselt.
Das Ergebnis ist nicht nur körperlicher Schmerz, sondern ein massiver Einbruch der kognitiven Leistungsfähigkeit. Ein Team, das körperlich auf „Notstrom“ läuft, ist für die kommenden Herausforderungen des Marktes nicht gewappnet.
Warum Obstkörbe und Wellness-Tage scheitern
Viele Agenturen reagieren auf Stress und Krankheitsstände mit „Wellness“. Einmal im Jahr Yoga, ein Obstkorb in der Küche oder ein Masseur, der einmal im Monat kommt.
Das ist nett. Aber es ist Kosmetik. Es bekämpt Symptome, nicht Ursachen.
Wenn dein Auto einen Motorschaden hat, hängst du keinen Duftbaum an den Spiegel. Du bringst es in die Werkstatt.
Dein Team braucht keine Entspannung (Wellness). Es braucht Werkzeuge zur Instandhaltung und Reparatur (Wartung).
Die Lösung: 18 Luohan Qigong aus der Shaolin Tradition
Ich bin kein Wellness-Guru. Ich komme aus dem Kampfsport und Breakdance. Ich habe meinen Körper jahrelang zu hart gefordert, bis nichts mehr ging. Yoga und Fitnessstudio haben nicht geholfen.
Was mich repariert hat, war 18 Luohan Qigong.
Was ist das?
Das ist kein esoterischer Tanz. Die 18 Luohan Hände sind eine der ältesten Qigong-Formen aus der Shaolin-Tradition. Sie wurden ursprünglich für Mönche entwickelt, die zwei Dinge extrem betrieben haben:
- Langes Sitzen (Meditation / heute: Büroarbeit)
- Harter Kampf (geistige Belastung durch reale Lebensgefahr / heute: Business-Stress)
Diese Techniken sind biomechanisch präzise Routinen, um den negativen Effekten des Sitzens entgegen zu wirken und den Körper wieder fit zu machen.
Hart & Weich zugleich
Der Ansatz ist simpel:
- Hardware-Reset: Lösen von Verspannungen im unteren Rücken, Schultern und Nacken.
- Software-Update: Stressregulation und Fokus-Rückgewinnung durch Atemtechnik.
- Keine Esoterik: Wir singen nicht, wir atmen und bewegen uns effizient.
Workshop: Die „Stille Rebellion“ im Büro
In meinen Einsteiger-Workshops bringe ich Teams genau diese Wartungs-Routinen bei.
Das Ziel ist Selbstverantwortung. Kein Mitarbeiter braucht einen Vorturner. Sie brauchen eine Werkzeugkiste. 3 bis 5 Übungen, die in 10 Minuten funktionieren – direkt am Arbeitsplatz, vor dem Pitch oder nach dem Call.
Geben Sie Ihrem Team die Fähigkeit zurück, schmerzfrei zu performen.
Häufige Fragen (FAQ)
Ist Qigong nicht zu esoterisch für meine Agentur?
Nicht so, wie ich es unterrichte. Wir verzichten auf spirituellen Überbau und fokussieren uns auf Biomechanik, Atmung und mentale Klarheit. Es ist Training, keine Religion.
Brauchen wir Sportkleidung für den Workshop?
Bequeme Alltagskleidung reicht. Qigong wurde entwickelt, um jederzeit praktizierbar zu sein. Niemand muss sich in Spandex zwängen.
Wie lange dauert es, bis man Ergebnisse spürt?
Die physische Entlastung (Rücken/Nacken) ist oft schon nach der ersten Einheit spürbar. Die mentale Klarheit stellt sich bei regelmäßigem Üben ein.
Muss ich sportlich sein, um an dem Workshop teilzunehmen?
Nein. Die 18 Luohan Qigong-Übungen sind so konzipiert, dass sie unabhängig von Fitnesslevel und Alter funktionieren. Sie wurden für geschwächte Körper entwickelt, nicht für Athleten.
Was bringt ein einzelner Workshop? Braucht man nicht regelmäßiges Training?
Ja, regelmäßige Praxis ist der Schlüssel. Genau deshalb lernt dein Team im Workshop eigenständige Routinen, die sie ohne mich weiterführen können. Der Workshop ist der Startpunkt, nicht die Dauerlösung. Auf Wunsch biete ich Folge-Sessions an.
Wie viele Teilnehmer sind möglich?
Ideal sind 5 bis 15 Personen. So kann ich auf individuelle Beschwerden eingehen und die Übungen bei jedem Teilnehmer korrigieren.
Was kostet der Workshop?
Schreiben Sie mir eine Nachricht oder rufen Sie mich an. Ich mache Ihnen ein Angebot, das zu Ihrer Teamgröße passt.
Bereit für das Update?
Wenn du bereit bist, in die Substanz deiner Agentur zu investieren, statt nur die Oberfläche zu polieren, dann lass uns darüber sprechen.
Ich bin telefonisch unter +43 650 27 22 0 96 oder per Email unter frague@yin-yang-arts.at erreichbar.
